Training in vogelvlucht

Steeds meer onderzoeken tonen aan dat dankbaarheid vele positieve effecten teweeg brengt zowel op fysiek als mentaal en emotioneel niveau.  

Je waardering uiten naar jezelf toe of naar iemand anders creëert een positieve mindset en zorgt voor meer vrolijkheid. Voelen dat je voor iets of iemand dankbaar bent, stimuleert je geluksgevoel. 

Net als dat je kunt leren meer in het hier en nu te zijn (mindfulness) kun je ook je dankbaarheid trainen! En door dankbaarheid te trainen vergroot je je mentaal en emotioneel welbevinden. Je voelt je vrolijker en indirect is dit natuurlijk ook van invloed op je fysieke welzijn. Mooi toch?

Wat aan bod komt in deze training:

Aan de hand van speelse oefeningen, via audio en video fragmenten, ontdek je wat dankbaarheid voor jou betekent. Diverse meditaties zijn speciaal ontwikkeld voor deze training. Wie of wat ben jij dankbaar in je leven? Ook wordt gereflecteerd op verschillende periodes in je leven. Tot slot krijg je tools aangereikt hoe je je dankbaarheid kunt uiten naar jezelf, je dierbaren en collega’s. 

Na 6 weken:

Inhoud training

Trainer

Trix van Hest

Yogadocente | Mindfulness trainer |  ACT coach | Bodytalk behandelaar

Trainer en coach gericht op het versterken en verbeteren van het fysiek, mentaal en emotioneel welzijn. Daarnaast werkzaam als yogadocente en Bodytalk behandelaar.